Полезные рецепты фруктовых Смузи с овсянкой для похудения на завтрак или В каждый из коктейлей, представленных здесь, входят семена чиа.
Семена чиа признали хорошим союзником в борьбе с лишним весом, поскольку они на организм я писала в статье лечебные свойства семечек чиа. Смешать молоко с семенами Чиа и дать постоять минут двадцать, при этом.
На какие питательные вещества в веганском рационе следует Разные виды обогащённого растительного молока, большинство зелёных листовых овощей, грецкие орехи, рапсовое масло, семена чиа, семена конопли. в различные периоды жизни, дан на инфопортале vegan.ee в.
В одной из первых своих статей я уже рассказывала о фантастической пользе семян чиа — неудивительно, почему они стали такими популярными. Один из способов употребления чиа — сделать из них десертный пудинг в качестве завтрака. Приготовить его не составит труда. Шаг первый В основе пудинга — комбинация семян чиа и любого вида молока. По моему мнению, из кокосового и миндального получаются лучшие десерты. Главное — запомнить пропорции: 3 столовые ложки семян чиа на 1 стакан жидкости. Например, если вы готовите на 4 порции (а это отличный вариант, учитывая, что пудинг остается свежим в течение нескольких дней) вам понадобится ¾ стакана семян чиа и 4 стакана молока. Соедините ингредиенты вместе и тщательно перемешайте. Шаг второй Здесь как раз начинается самое интересное: над десертом можно фантазировать сколько угодно и добавлять любые полезные ингредиенты. Например, сушеный кокос, изюм, какао-порошок, зерна граната, кусочки манго, грецкие орехи, миндаль или фисташки. Пробуйте любые комбинации! Добавьте их в молоко с семенами чиа, перемешайте и поставьте смесь в холодильник на ночь, а если нет времени — хотя бы на 20 минут. Шаг третий Готовый пудинг перемешайте, добавьте немного молока и украсьте черникой, малиной, кленовым сиропом, агавой или медом, если вам нравятся десерты послаще. Ниже — те рецепты, которые я обычно использую: Чиа-пудинг с корицей 2 чашки миндального молока 2/3 чашки семян чиа ½ чайной ложки ванили 1 чайная ложка корицы ½ чайной ложки мускатного ореха ½ чайной ложки имбиря 2 столовые ложки нарезанных фиников 2 столовые ложки сушеной клюквы Ванильно-кокосовый пудинг с миндалем 2 чашки кокосового молока 2/3 чашки семян чиа 1/2 чайной ложки ванильного экстракта 2 столовые ложки кокосовой стружки 2 столовые ложки измельченного миндаля ½ столовые ложки кленового сиропа Топинг с черникой и малиной Шоколадный пудинг из семян чиа 2 чашки миндального молока 2/3 чашки семян чиа 1 столовая ложка какао-порошка 2 столовые ложки кокосовой стружки ½ столовые ложки кленового сиропа Все необходимые продукты для приготовления рецептов можно приобрести в магазине экологических продуктов "Биостория".','url':'http://www.buro247.ru/lifestyle/eda/organicheskiy-desert-gotovim-puding-iz-semyan-chia.html','og_descr':'В одной из первых своих статей я уже рассказывала о фантастической пользе семян чиа — неудивительно, почему они стали такими популярными. Один из способов употребления чиа — сделать из них десертный пудинг в качестве завтрака
Например, если вы готовите на 4 порции (а это отличный вариант, Добавьте их в молоко с семенами чиа, перемешайте и поставьте.
Семена чиа – новинка с большим потенциалом. В чиа кальция больше, нежели в молоке, содержание уникальных кислот выше, чем в красной икре.